Yoga Adultes

Yoga Adultes

Yoga adultes : 3 niveaux de YOGA sont proposés

  • Yoga INITIATION

Ce cours est spécialement destiné aux élèves n'ayant jamais fait de yoga.

Au départ nous allons re-decouvrir, étudier et améliorer notre respiration : mouvement vital de notre existence !

Ensuite, sans jamais quitter la conscience respiratoire, nous allons faire une remise en forme indispensable à la pratique du yoga : des exercices de mouvements/ immobilité, équilibre/contrepoids, inspiration/expiration, résistance/lâcher-prise.

Dans la deuxième partie de l'année, nous allons apprendre les salutations au soleil et quelques postures de base du yoga debout et au sol.

 

 

  • Yoga DOUX

Toutes les séances commencent avec un échauffement du corps à travers les salutations au soleil et la prise de conscience de la respiration profonde.

Ensuite, les cours sont destinés à l'étude technique des différentes postures de l'art du yoga (les  asanas).

Petit à petit, les élèves vont retrouver un état naturel de balance entre force et souplesse, un placement optimal du squelette et un bon fonctionnement de leurs articulations.

La détente de l'esprit serait le résultat d'une pratique régulière.

 

  • Yoga DYNAMIQUE

Il s'agit d'un cours de pratique dynamique guidée : des salutations au soleil et des séquences des postures (debout et au sol) qui s'enchaînent  les unes après les autres en concordance avec la respiration.

Cette pratique demande la connaissance des postures de yoga ou un bon état sportif pour les débutants. Un temps de repos guidé est accordé à la fin de chaque séance.

 

Tranches d'âges de l'activité : 

Centres : 

Commentaires : 

Excellent ! dynamique et détendant !
C’est parfait, Ce cours procure toujours une bonne détente et un bon tonus pour le corps; c’est un sport complet pour moi.